Zatrucia pokarmowe, poparzenia słoneczne, ukąszenia owadów – to niestety mogą być realne zagrożenia podczas wakacji. Dlatego dowiedz się, jak zadbać o jelita podczas urlopu, a przy okazji jak zbudować odporność organizmu na sezon jesienno-zimowy. 

Grecja, Włochy, Chorwacja, Hiszpania, Turcja, Egipt Sezon turystyczny – to najczęściej wybierane kierunki przez turystów od maja do września. Tym samym możemy uznać sezon urlopowy za otwarty! Dlatego już teraz podpowiadamy, jak przygotować się na wakacje, aby choroba nie zepsuła nam wymarzonego wypoczynku. Wypoczynku, z którego wielu z nas rezygnowało z powodu trwającej przez ponad 2 lata pandemii COVID-19. Przed wyjazdem na wakacje warto wyposażyć się w apteczkę, która będzie zawierała, m.in.: plastry, bandaże, wodę utlenioną, leki na ból głowy, krople przeciw katarowi oraz produkty na: ból gardła, poparzenia słoneczne, ukąszenia owadów czy też przeciwbiegunkowe. Bez wątpienia przyda nam się ona 

Biegunka podróżnicza jest najczęstszą chorobą turystów

W materiale tym jednak skupimy się na biegunce, bo okazuje się, że stanowi ona jeden z najczęstszych problemów z jakimi borykają się podróżni. Szczególnie symptomy żołądkowo-jelitowe dotykają osoby, które wybierają się do egzotycznych krajów i gdzie panują złe warunki sanitarne. Największe ryzyko zachorowania występuje w Indiach i okolicznych państwach, krajach Afryki, Azji Południowo-Wschodniej oraz Ameryki Łacińskiej. Średnio w ciągu miesiąca pobytu w miejscach rozwijających się biegunka dotyka aż 20-50 proc. turystów. Najwyższą zachorowalność odnotowuje się u dzieci poniżej 2. roku życia oraz wśród dorosłych w przedziale wiekowym 20-30 lat.

Do najczęstszych patogenów biegunek podróżnych należy enterotoksyczna Escherichia coli. Do infekcji dochodzi także pod wpływem bakterii (SalmonellaShigellaCampylobacter), pierwotniaków (Entamoeba histolyticaGiardia intestinalisCryptosporidium parvum) oraz wirusów (Norwalk, adeno- i rotawirusy). Warto zatrzymać się przy rotawirusach – w ostatnim czasie lekarze odnotowali zwiększoną liczbę dzieci trafiających do szpitala z objawami niniejszej choroby. Na wzrost zakażeń może mieć wpływ zniesienie wymogu noszenia maseczek czy też obniżona odporność spowodowana pandemią COVID-19. Rotawirusy dotykają głównie dzieci do piątego roku życia i charakteryzują się ostrą biegunką, wymiotami, wysoką gorączką oraz bólem brzucha. Ten typ wirusa może być niebezpieczny dla najmłodszych. Doskonale to obrazują dane: każdego roku w Polsce odnotowuje się od 20 tys. do 50 tys. zachorowań. Aż 90 proc. zarejestrowanych zgłoszeń dotyczy przypadków hospitalizowanych.

Zadbaj o swoje jelita na wakacjach 

Większość objawów żołądkowo-jelitowych jest spowodowana spożywaniem zanieczyszczonej żywności i wody, którą można spotkać w popularnym street foodach, czy też w wodzie nie butelkowej, z kostkami lodu. W związku z tym warto unikać jedzenia i wody z niepewnych źródeł, najlepiej postawić na posiłki gotowane/ smażone i wodę butelkowaną. 

Oprócz profilaktyki polegającej na dbaniu o higienę czy też jedzeniu i piciu z zaufanych źródeł warto także zapakować do wakacyjnej apteczki suplementy diety, które „zatroszczą się” o nasze jelita. 

Za przykład może posłużyć Active Flora DUO (połączenie aktywnych i żywych  mikroorganizmów z Inuliną), który jest rekomendowany przed podróżą zagraniczną, w celu utrzymania i przywrócenie prawidłowej ilości mikroflory jelitowej w przewodzie pokarmowym oraz wzmocnieniu naturalnej odporności organizmu. Jest to szczególnie istotne w przypadku biegunek, czy też stosowania antybiotykoterapii. Active Flora DUO posiada aż 14 miliardów dobrych bakterii w porcji dziennej. 

Osiągnięcie tego efektu jest możliwe dzięki unikalnemu składowi: Lactobacillus rhamnosus GG i S. boulardii z Inuliną. Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 zwany także LGG to jedna z najbardziej przebadanych bakterii probiotycznych. A jej skuteczność i bezpieczeństwo zostały potwierdzone licznymi badaniami klinicznymi. Należy podkreślić, że bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus) stanowią jeden z głównych składników budujących probiotyki. Zaś Saccharomусеs boulardii (S. boulardii) to żywe drożdże szeroko stosowane w utrzymaniu flory jelitowej. Drożdże te są wykorzystywane w ostrych i przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego. Lactobacillus rhamnosus GG i S. boulardii są zalecane przez Globalne Wytyczne Światowej Organizacji Gastroenterologii dla dzieci, jak i dorosłych. A dodanie Inuliny wpływa na przeżywalność pożytecznych bakterii. 

Produkt Active Flora DUO powstał z myślą nie tylko o dorosłych, ale także tych najmłodszych – może być przyjmowany przez niemowlęta od 2. miesiąca życia i dzieciom. Przy czym w rodzinie produktów Active Flora znajduje się także produkt Active Flora Baby+, który można podawać od pierwszych dni życia u wcześniaków i noworodków. Wracając jednak do Active Flora DUO należy podkreślić, że nie wymaga on przechowywania w lodówce, co z pewnością może być ogromnym atutem dla podróżujących. Poza tym produkt ten nie zwiera substancji alergizujących, takich jak: białko, mleko krowie, laktoza, sacharoza. Nie zawiera także glutenu. Active Flora Duo występuje pod postacią kapsułki, dzięki czemu przy młodszych dzieciach możemy wysypać jej zawartość i dodać do np.: soku, mleka czy też jogurtu. 

Źródła: 

https://uroda.abczdrowie.pl/6-sposobow-na-zdrowe-wakacje-czyli-jak-uniknac-chorob-w-podrozy

https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/problemy/65382,biegunka-podroznych

https://medycynatropikalna.pl/choroba/biegunka-podroznych

https://parenting.pl/rotawirus-i-grypa-wsrod-dzieci-coraz-wiecej-hospitalizacji

https://szczepienia.pzh.gov.pl/szczepionki/rotawirusy/